PROGRAM

プログラム

コンディショニングとは？

コンディショニングは、常に最高な状態（Great Condition）でいられるように「身体を整える」トレーニングです。
機能解剖学、運動生理学、脳科学を背景に、2種類の運動方法で、筋肉を整え、痛みのない、動きやすい身体を手に入れていきます。

リセットコンディショニング
＝筋肉を動かしやすくする運動

アクティブコンディショニング
＝筋肉を正しく動かせるようにする運動

また、分子栄養学をもとにその筋肉の土台である細胞を、食事を見直すことで改善していきます。

足浴

足湯に入りながらハーブティーを飲んで身体を深部から温め準備運動を行います

姿勢分析

トレーナーがあなたの姿勢を見て、
不調の原因の筋肉を分析して、
あなたに合った運動方法をご提案します。

リセットコンディショニング

関節が動きやすくなることで、筋力を発揮しやすい身体になり、毎日の生活が快適になります。

※リセット後の膝窩動脈の血流量増加の実験データ

アクティブコンディショニング

使えなていない筋肉は不調の元です。
使えるようになると、疲れづらく、不調知らずの身体が手に入ります。

呼吸のトレーニングで姿勢を支えるコアの筋肉を再教育。

※呼吸のトレーニング後の腹囲の変化の実験データ。

日頃、使えていない筋肉をそれぞれトレーニング。

腕や脚と体幹を連動させたリンクトレーニング。日常生活で癖が出にくいお身体へ。

最後はきれいな歩きを身に付けて完成！

Method

メソッド開発者

有吉与志恵

Ariyoshi Yoshie

一般社団法人
日本コンディショニング協会会長
株式会社ハースコーポレーション
最高技術責任者

【経歴】
日本体育大学卒業運動指導者として30年以上キャリアを積み「コンディショニング」メソッドを確立。FC今治や東京女子体育大学・新体操部など、第一線で活躍するアスリートにもメソッドを提供。

運動指導者は筋肉のプロフェッショナルであるべきだと常々考えてまいりました。そしてその筋肉は研究されているはずなのに、運動の現場では鍛えることばかりを追求しています。その結果、姿勢は歪んで、はり、こり、痛みといった症状が現れます。身体は日常生活での動き方の癖や、運動による使い過ぎで歪みや不調を招いているのです。これは筋肉のアンバランスが原因です。私達の身体は恒常性が備わり元に戻ろうとする仕組みがあります。筋肉のアンバランスはこの恒常性を狂わせます。コンディショニングは、この元に戻ろうとする働きを、筋肉のアンバランスを整えることで取り戻します。ですから健康や美容はもちろん、アスリートのパフォーマンスの向上にも役立ちます。私たちは「整える」ことの大切さを全国に広げ、元気なニッポンを築く一翼を担えればと、強く心に誓っています。